仙本那 + 亞庇 7 天行程規劃懶人包

先說結論：沙巴值得去，而且比你想像的好玩很多。

我在規劃這趟行程的時候查了非常多資料，但大多數的攻略文章不是寫得太籠統，就是資訊已經舊掉了。所以這個系列，是我 2024 年 3 月底到 4 月初實際走完之後，把交通、景點、費用全部記錄下來的東西。

✦ 關於這個旅遊系列的說明：

這是旅遊部落格，不是旅遊局的官方文宣。有些景點我覺得很棒，有些我覺得踩雷，我都會如實寫出來。有主觀意見的地方我會標注「✦ 個人感覺」，讓你自己判斷參考價值。畢竟別人看旅遊文章，要的就是真實的建議，不然直接叫 AI 整理一篇就好了,呵呵。

仙本那跟亞庇，你要先搞清楚的兩個地方

仙本那（Semporna）是沙巴東南部的小漁港城市。市區真的很小，沒什麼可逛的，唯一每次去都是人滿為患的地方是屈臣氏——我沒在開玩笑。大家來仙本那只有一個目的：出海跳島、潛水、浮潛。這裡是全馬來西亞、甚至全世界最頂尖的跳島聖地之一，海龜、珊瑚礁、能見度極高的海水，值得你專程飛過來。

亞庇（Kota Kinabalu，簡稱 KK）則是沙巴的首府，相對繁榮，有清真寺、市集、山景，也是大多數人飛進沙巴的入口機場。如果想要「海島 + 城市」的混搭行程，兩個地方都可以排。

7 天行程總覽

✦ 個人感覺：仙本那 4 晚對我來說剛好，但如果你的重心完全在海島活動，3 晚其實就夠了。我多出來的 Day 4 基本上就在飯店休息、洗洗睡，對體力好的人來說可以再多排一個潛水行程，不用像我一樣偷懶。

費用概算（2024 年資料）

馬幣 RM 對台灣人非常友善，整體消費讓我驚喜。以下是這趟幾個主要花費：

三個人在海鮮餐廳點了奶油蝦（半公斤）、海膽蒸蛋、樹仔菜、海鮮炒飯，吃到飽、吃到完，RM 112 結帳。換算台幣不到 800 元——在台灣點這些大概三倍價。

這個行程適合誰？

✅ 想看海龜、浮潛、跳島的人——仙本那是這方面的天花板之一，直接來就對了

✅ 不太會游泳、對海水有點心理障礙的人——這趟行程讓我第一次敢在不穿救生衣的狀態下浮潛，全靠教練很有耐心（後面文章會詳細說）

✅ 想要海島跟城市都體驗到的人——仙本那 + 亞庇的搭配剛好

✅ 東南亞海島想省預算的人——馬幣換算下來沙巴真的很划算

⚠️ 對「市區購物逛街」有高期待的人要先有心理準備——仙本那市區小到可以在一首歌的時間走完，來這邊就是為了出海

⚠️ 打算排亞庇包車一日遊的人，強烈建議至少留 2 天 1 夜。單日包車加上塞車，有效遊覽時間真的非常有限，我這趟吃了這個虧（後面的文章會說）

本系列文章索引

這個系列共 6 篇，每篇都是獨立的景點攻略，可以依需求直接跳著讀：

📍 仙本那篇

1️⃣  台灣飛仙本那交通攻略｜轉機路線、斗湖機場海關、共乘巴士完整說明       How to Get to Semporna from Taiwan

2️⃣  仙本那隱藏版秘境 Taman Bukit Kuala Bibang｜幾乎沒有觀光客的山頂海景步道       Semporna Hidden Gem — Hilltop Sea View Trail

3️⃣  跳島 Package A 完整評價｜布希杜蘭山攻頂 + 珊瑚礁浮潛，不會游泳也能玩嗎？       Island Hopping Package A — Boheydulang Trek + Snorkeling Review

4️⃣  Mataking & Pom-Pom 跳島｜一天三次遇見海龜的幸運行程       Mataking & Pom-Pom — Three Sea Turtle Encounters in One Day

🏙️ 亞庇篇

5️⃣  亞庇包車一日遊誠實評價｜神山市集、大王鯉魚池，哪些值得去、哪些可以跳過       KK Day Trip by Car — Honest Review of Each Stop

6️⃣  亞庇水上清真寺 Floating Mosque｜開放時間、租衣費用與參觀體驗       Kota Kinabalu Floating Mosque — Visiting Guide

📌 以上資訊為 2024 年 3–4 月實際旅遊資料，費用與開放時間以最新公告為準。